生活小贴士：

1．初入高原不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；不要饮酒和吸烟、剧烈运动，使其能快速适应此环境。

2．要多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3．要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4．一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水， 少运动，一般一段时间后会消失或者减弱。

5．要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒膏等，可以有效的防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

6．在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

7．在藏区旅游还是要有所禁忌的，尊重当地民风民俗，注意不要让自己的言行引起不必要的争端，毕竟我们是去

旅行的 。 特别提醒：

1：此行程在不影响景点游览的前提下，我社导游可视情况适当调整顺序及住宿地。2：如遇人力不可抗因素（比如：堵车、自然灾害、航班及火车延误、取消、台风、大雾等）造成的客人滞留或损

失，我社会尽量协助客人处理，把损失降为最低；

参团须知：

请认真阅读：

1. 本行程所含景点门票为旅行社综合打包产品，故已含门票未进或有优惠概不退票，敬请谅解！

2. 导游会提前 1 天给你短信或电话联系，手机请保持畅通。

3. 报价以一人一床位计价，如出现单人数报名，而又不能或不愿以加床的方法解决，住单间则需另加单房差。（温馨提示：不占床位的游客，在酒店使用早餐时需另行付费，请直接向餐厅购买）

4. 如因客人自身原因临时取消行程的需收取相应的空位费，敬请留意。

5. 酒店标准偏低，请旅游者提前做好心理准备。如遇旺季酒店资源紧张或政府临时征用等特殊情况，我社有权调整为同等级标准酒店。

6. 请成人带好有效的证件（身份证），儿童带好户口簿。

7. 如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点（堵车、封路、塌方等），我社有权取消或更换为其它等价景点，赠送景点费用不退，并有权将景点及住宿顺序作相应调整；部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场提供旅游商品出售，这并不属于我社安排范畴，此类投诉恕我社无法受理，敬请留意。

8. 夜间或自由活动期间宜结伴同行并告知导游，记好导游手机号码备用，注意人身和财物安全。

9. 请配合导游如实填写当地《游客意见单》，请游客认真、如实填写旅游意见反馈表，作为处理意见和问题的主要参考依据。不填或虚填者归来后的投诉将无法受理，如在行程进行中对旅行社的服务标准有异议，请尽量在当地解决。如在旅游期间在当地解决不了，可在当地备案，提醒：旅游投诉时效为返回出发地起

30 天内有效。

10. 行程不含的其它当地特色旅游项目及告知内容，如有需求可与当团导游联系，合理安排时间，不给旅游留下遗憾。体验项目当地导游可根据体验的最佳时间进行合理安排。11. 此行程单是作为旅游合同附件，具有《旅游法》的法律效力。望游客朋友认真阅读，监督我社团队运行操作，我们将会认真热情尽职尽责的为您服务。

12.特别提醒：出行旅游前请根据自身条件，自行咨询医生身体状况是否适合此行程，遵医嘱，谨慎出行，-- 此线路不适宜婴儿、小孩及老年人游览。

 安全提示：

请务必如实告知旅行社健康情况，脑溢血、心脏病、冠心病、高血压等疾病患者，慎入 高原，本线地处高原，游客签约时已知晓，并承诺自已身体完全健康，适宜出游本行程，若有 隐瞒，产生后果自负；未成年人、老人，有癫痫病、精神病等疾病史者等需成人陪同，否则后果自负；有冠心病、脑溢血、心脏病、高血压等疾病

患者和孕妇及酒后严禁泡温泉；外出旅游，安全第一，旅游途中请听从导游人员安排，配合司机、导游工作。

团友之间相互关照，少数服从多数。自由活动，请注意人身及财产安全；重少数民族风俗习惯和宗教信仰，和

睦相处，谨 言慎行；晚上外出自由活动不要太晚，最好结伴而行；山区雨季路滑、冬天雨雾及雪地路滑， 路

面崎岖不平，及在餐厅、卫生间等易滑地请注意安全、小心慢行；谨遵导游及景区、餐厅、 宾馆等的安全提

示及警示标志，注意安全。

本行程提供在斑竹园免费接到指定地点上车,且免费送回,返回时在 斑竹园下车.
您也可自行前往以下地点集合上车：