成都火车北站，乘Z322（21:38开车）前往圣城—拉萨，游客需提前2小时自行前往火车站办理乘车手续。或成都-西宁（中转）-拉萨，具体以实际出票为准。

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。途经五大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

成都火车北站，乘Z322（21:38开车）前往圣城—拉萨，游客需提前2小时自行前往火车站办理乘车手续。或成都-西宁（中转）-拉萨，具体以实际出票为准。

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合。途经五大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。抵达拉萨，接站后入住酒店。

6:30宾馆叫醒服务。

7:00在宾馆餐厅用早餐。

7:30出发前往林芝地区。经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟”小瑞士”美誉之称的巴松错。

11:00到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米；停车约10分钟，挂经幡祈福）在离天最近的地方，在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字，悬挂在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧风中为您祈福！过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。

12：00在工布江达县用午餐；

13：00出发前往巴松措景区

14：00参观林芝地区唯一的5A级景区——【巴松措AAAAA级风景区】（门票170元/人；游览时间不少于90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇。

15:30景区门口出发前往林芝市区。

17:00抵达林芝市区。

17:30享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡

18:30入住酒店休息。

6:30宾馆叫醒服务。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
7:00出发前往雅鲁藏布大峡谷
9:00到达雅鲁藏布大峡谷景区门口。早餐后出发，前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景
区】 （门票290元/人；游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一
的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨
大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
13:00在雅鲁藏布大峡谷景区用自助餐。
午餐后经苯日神山（门票70元/人）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,
有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。
古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞
干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后出发前往鲁朗林海（门票60元/人；游览时间不少于40分钟）。
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山
的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上
翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的
色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。

6:30宾馆叫醒服务。
7:00在宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往卡丁沟景区。 
8:00到达【卡定沟景区】（门票20元/人；游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
9:00出发出发前往藏族民俗村。
10:30到达【藏族民俗村】（参观时间不少于60分钟）体验原生态藏族家访，感知藏族人民真实生活，响应国家号召，支援当地经济发展，了解手工艺制品的制作过程。
12:30在工布江达县用午餐。
沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。
18：00晚餐烤羊篝火晚会；
19:00抵达拉萨入住酒店。

6:30宾馆叫醒服务。
7:00宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往布达拉宫景区。
8:00到达布达拉宫景区门口。
我社精心安排在布达拉宫珍宝馆里面的滴特咖啡店品尝咖啡、甜点，在神圣的布达拉宫，倚靠在舒服的藤椅上，感受着温暖的阳光，喝着咖啡，听着音乐，观赏着布宫的全景，环境舒适，位置优越，是难得的驻足之处。（此咖啡厅位置特殊，接待人数有限，如无法正常安排退费用50元/人）
后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（门票200元/人；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景区。
13:30到达大昭寺景区门口。
参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（门票85元/人；游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
17:00用晚餐。
17:30送回酒店，安排入住休息。
【行程提示】
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
【特别说明】
1、布达拉宫每年旺季（5月--9月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

6:30宾馆叫醒服务。
7:00宾馆餐厅用早餐。
7:30出发前往羊卓雍湖景区。
9:30抵达羊卓雍湖景区门口。
【羊卓雍措】（门票120元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
12:00用午餐后前往净土秀色才纳（参观时间不少于60分钟）园内种植了上百种名贵的藏药材。游客可以参观到藏药
的种植过程和制作过程。
18:30抵达拉萨市区特色而丰盛的牦牛肉汤锅。
19:30入住酒店。
*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

拉萨乘火车Z324次火车（18:35开车—07:00+2抵达）返回成都，沿途再次欣赏青藏高原风光，回忆西藏的美好风景、布达拉宫的雄奇伟岸！

拉萨乘火车Z324次火车（18:35开车—07:00+2抵达）返回成都，沿途再次欣赏青藏高原风光，回忆西藏的美好风景、布达拉宫的雄奇伟岸！

早上07:00抵达成都火车北站，自行散团，结束愉快的西藏之旅