中午12：30火车北站集合，乘坐14：48高原豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广汉、绵阳、江油、广元。

温馨提示：

送团：中午12：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。

交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米    

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

       列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

温馨提示：

交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米；

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。

     伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，下午16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。

温馨提示：

交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区30KM,车程约30分钟，柏油路面。

注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面     

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟    

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街     

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观【措木及日】（时间3-4小时），位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是真正的天然氧吧。漫山杜鹃令人迷醉，秋日绝景更让人神往。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见，大自然的鬼斧神工令人震撼。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或者措木及日、卡定沟  

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：  车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

          2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观藏族家访，各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！

跟随尼洋河风光，一路上行来到松多，在松多餐厅用午餐后前翻越拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，参观20分钟），经过墨竹工卡县，松赞干布出生地（参观10分钟），达孜县，抵达西藏首府-拉萨市，并入住酒店。一路沿着尼洋河谷、草场，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。

在留恋中踏上前往“日光城”的路程，身披夕阳余辉来到拉萨，入住酒店。

今日温馨提示：

其它景点：可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山.

上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的★羊卓雍措湖(游览时间30分钟）（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观★卡诺拉冰川(时间约20分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜县城内,远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。

 香巴拉温馨提示：

*当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时   

*主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

*其它景点：岗巴拉山口（4990米）                      

*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。

早上参观历辈★班禅额尔德尼的驻锡寺庙——扎什伦布寺(时间约80分钟，)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。

香巴拉温馨提示：

*当替交通：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。                  

*主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨。

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约40分钟，海拔4700M，)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                 

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。  

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

拉萨淡季不含接送机服务， 师傅送往民航大巴站，游客自行乘坐大巴前往机场登机。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。