根据火车时间前往火车站，乘火车赴西藏拉萨！相信你已经领略了什么是世界上最酷的铁路、最酷的火车和最酷的窗景；在这里您可以感受到久违的蓝天白云`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化

[特别说明]：

火车票为实名制售票，报名时请提供参团本人二代身份证复印件，因火车票联网售票随机性较大，旅行社无法保证指定车次、铺位、车厢，如有老人、儿童以及特殊人群对铺位和车厢有特别要求的游客，请慎重选择！！车次以实际出票为准，火车票铺位和车厢不作为投诉理由，请您理解！

全天火车上，沿途欣赏美丽风光。

此日抵达拉萨，接站后入住酒店休息。

贴心安排：是否高反差不多成了“玄学”，但我们深知，相较高反本身，对“高反的恐惧”更具危害；为此，我们打造了“弥漫式供氧房”，在你抵达拉萨的首晚入住，且保证所有房间楼层为低楼层，最大限度的降低高原‘第一天效应’；为让您的家人安心，我们特别为每一位客人安排了血氧含量的医学监测，并会将指标同步通报给家人。

温馨提示：

1.初次进藏都会有不同程度的高原反应，建议少走动、多休息，充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

2.建议高原不要洗澡，以免感冒而引起高原反应，从而影响后序行程。

3.高原气候干燥请多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。

早餐：含    午餐：自理  晚餐：自理               住宿：拉萨  海拔：3658米

今日特色：【布达拉宫】和【大昭寺】、【八廓街转经】

布宫的第一眼：人生有很多次第一眼，但最熟悉也最陌生、最亲切也最震撼、最是千言万语涌上心头也是最无法用言语表达的，正是你看到布达拉宫的那一眼！它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹，更是所有故事的封面，它屹立不倒1350年，还将一直在那里，直到时间的尽头。

跨越时空的街道：大昭寺广场青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织，互相打探着善意微笑；手工打磨的石板铺成街道，两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力——大昭寺是整个西藏的中心，八廓街就是整个拉萨的前世今生。

贴心安排：布宫参观时间由官方随机指定，且限制团队人数，导致须分团、分时参观，为确保客人不落单，我们为每个批次的游客均配置随行导游，增加成本，只为服务不缺位；

温馨提示：

1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，具体布达拉宫的参观时间已预约券为准；布达拉宫参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。部分布达拉宫预约券不允许带导游，故布达拉宫的游览有时会没有导游带领请游客见谅，由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间须在60分钟以内。

2.今日主要是寺庙参观 ，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、氧气等易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。

3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。

4.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。

5.参观八廓街时，理论上说，所有藏饰均是手工完成，每一件都非常与众不同。但现在纯手工的藏饰已经很少见了，很多都是仿制品。购买心仪的物品时，砍价的程度需视卖家的叫价高低而定，如果您是砍价高手，砍价请往半价砍。

早餐：含   午餐：含  晚餐：石锅鸡（特色）                  住宿：八一镇

海拔：3658米－4752米－2800米

沿途特色：林拉公路、米拉山、尼洋河、云中藏寨

行驶公里数：420公里

今日概述：

早餐后约08:00从酒店出发，沿着西藏境内最长的高等级公路林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的分水岭米拉山向东前往雪域江南－林芝。沿途经过达孜，墨竹工卡，日多，工布江达县。约12:30左右抵达工布江达县用午餐，并稍作休息。这里是“云的故乡、花的世界、林的海洋”，横亘半空的层云伸手可及，千山暮雪就在每一条街道延伸的尽头；这里四季景色各不同，春季漫山桃花盛开，夏季林海避暑，秋天绚丽多彩，冬季雪山皑皑，人称“高原江南”，更像“中国瑞士”。和街道上、小河边随处可见的牛羊一样，生活在这个小城的人也处于放养状态，身心自由、节奏缓慢，但每一个都活的极尽精彩。

独家安排：桃花树下藏式林卡，野餐，做游戏，体验当地原味生活文化，隐藏在美丽尼洋河谷、云雾深处的云中村，是我们偶然间奇遇发现的世外桃源，这里湖泊环绕、雪山倒映，四周常年烟云缭绕，时不时的与彩虹不期而现，道路旁的密林中小精灵随处可见，惊喜连连，古旧石垛和栅栏围合的藏式民居里却生机盎然。我们将在此停留，或三两结伴留影与湖边、或与牦牛羊群一样无拘无束的在草甸上嬉戏游玩，说不定你有幸可以在小树林中采集到珍稀的野生菌…

贴心安排：石锅鸡，源于墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以林芝特产松茸、猴头菇、羊肚菌、青岗菌、手掌参、人参、天麻等珍贵药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬而成，最特别的是容器石锅，采自当地悬崖上的极珍惜天然皂石，全手工整块雕琢而成，技法源自新石器时代，谓之“舌尖上的史前一万年”。

温馨提示：今日中途较远，户外活动较多，且沿途气候多变，请带足衣物及防晒物品，建议准备一些零食，易晕车者请提前备好晕车药。今天的地理气候过渡十分明显，一步一景，请给您的相机或手机充满能量。

早餐：含   午餐：大峡谷自助（特色）  晚餐：含                  住宿：八一镇

海拔：2800米－4780米－2800米

沿途特色：318国道、色季拉山、鲁朗林海、贡措风景区、鲁朗小镇、尼洋河风光带、雅鲁藏布大峡谷     行驶公里数：330公里

318国道川藏线段被誉为“中国的景观大道”，是很多中国人立志一生必去经历的旅程，而林芝段是这段旅程最高潮的部分！这里有世界第一的雅鲁藏布江大峡谷。这里有浩瀚的高原氧吧鲁朗林海（安排观景台俯瞰），更是“中国最美山峰”南迦巴瓦的最佳观景所在（安排观景台瞭望）。

今日概述：早餐后沿着最美国道318翻越云雾缥缈的色季拉山国家森林公园，沿途您可以前往鲁朗林海风景区、色季拉山观景台，在这里可以俯看整个鲁朗林海全貌，让您真实感受背靠雪山、面向花海的放空体验。这里也是世界最美雪山南迦巴瓦的最佳观景台之一。

【鲁朗林海风景区】一处云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名，站在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌，你会为雪山林立，森林葱笼之景色所震撼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【雅鲁藏布江大峡谷风景区】清澈的尼洋河水缓缓地一路 向东，终在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会了。壮 美的大峡谷之行正式拉开帷幕，沿着蜿蜒的江水，路边错 落有致的村落让您游走于美景中，一步一景，步步是景。

【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！雅尼国家湿地公园，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕～～以为对林芝很熟悉了解了，几乎所有的景点都了然于心了！但未曾想，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外！如同意外捡到的宝贝！这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！

（游览时间约 30 分钟）观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，让您融入在湖光山色之间，感受自然的波澜壮阔。

贴心安排：特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园，体验全藏唯一的玻璃观光栈道（费用已包含）；尽管为此我们多承担了成本，但相较市场常规安排，我们为您节约了近100公里无谓路程！要知道，在高原旅行，体力和体能的保存对防止高反至关重要！

温馨提示：今日的沿途美景会让您惊讶不断，您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

早餐：含   午餐：含    晚餐：烤羊歌舞晚宴（特色）            住宿：拉萨

海拔：2800米－4752米－3658米

沿途特色：民俗村、卡定沟、布宫夜景

行驶公里数：420公里

今日概述：

经过一夜休整后，我们带着对林芝的依依不舍返回拉萨，沿途第一个景点我们去往民俗第一村，再次深刻感受贡布藏家文化，走进藏家喝一口阿妈自做的酥油茶，尝一口藏式糌粑面，真实的做一次西藏人；随后前往卡定沟游览，后沿高速历览雪山、牧场、河流等美景风光回到拉萨。

【西藏民俗村】318国道旁，行走其间，浑然天成，让人感受最原始的山村风貌。

【卡定沟】地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

贴心安排：烤羊歌舞晚宴+布宫夜景之旅，晚宴可以尽情的大口喝酒、大口吃肉，也可与藏族同胞们手拉手跳起欢快锅庄；最后乘兴游览观赏布宫夜景。

今日虽车程较长，但沿途美景陪伴，我们将从雪域江南再次回到天上人间。

早餐：含   午餐：含  晚餐：菌汤锅（特色）              住宿：拉萨

海拔：3658米－4700米

沿途特色：拉萨河谷、岗巴拉山

行驶公里数：220公里

今日概述：

参观工艺品博物馆，了解天珠、绿松石、唐卡等西藏特色文化工艺品。。随后我们前往贡嘎曲德寺共同见证对藏区学子的公益捐赠仪式或者选择圣湖旅拍，这里有1000多套藏装可供您选择，穿上藏装与圣湖来一段美丽的回忆。

【贡嘎曲德寺】始建于500多年前，是卫藏地区萨迦派密法的最主要道场，拥有众多璀璨的文物，寺内还设有以佛学为主修的文化学校。参观结束后，由该寺主持、格桑活佛亲自为大家加持祈福，随后前往羊卓雍湖游览。

【哇！羊湖！】当亲眼见到相当于杭州西湖70倍面积大的圣湖，一池纯粹而深邃的碧蓝，如梦如幻，大部分人的反应是不敢相信自己的眼睛！习惯了一路的棕褐色，这种蓝，足以忘记一路的艰辛，足以忘却一路的山路十八弯，足以升华久居城市、憋屈的灵魂；看它一眼，你只有惊叹不已，只有莫名的感动！

贴心安排：离开西藏前的最后一晚，将为您开启盲盒，我们已经为您准备好了此次西藏的惊喜礼物，所有的礼物我们都为您加持赐福，带着我们满满的祝福，西藏值得您终生回忆。                                                                               

温馨提示：今日出行当天不必带过多行李。晚上20:00左右将会有工作人员根据第二天返回的航班或火车时间通知明天送团事宜。

结束愉快的旅行，乘飞机返回成都，旅行不在乎终点，而在意旅途中的人和事，还有那些美好的记忆和风景。身未动，心已远，我们在拉萨等你。

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1 个购物店   120分钟

工艺品博物馆，了解天珠、绿松石等极具西藏特色的手工艺品