成都火车北站出发，参考班次：Z322 开车时间：21:37（以实际出发时间为准）

沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。

拉萨贡嘎机场接站，后乘车前往市内。途中您将经过雅鲁藏布江大桥，拉贡高速到达拉萨，一个完全不同于内地的美景逐渐展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的河水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同。抵达向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境......

此日对首次进藏的游客来说非常关键,景色虽美,可别急于贪欢,当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数人会出现不同程度的高原反应，保持平常心态以外，多饮水勿暴食、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳方法

酒店早餐后，从拉萨出发，沿着拉林高速前往林芝，拉林高速被誉为西藏最美高速，它沿着美丽的拉萨河、尼洋河一路南下，途经草原、雪山、森林、河流、湿地到村落、农田，可以说所有你能想象到的高原美景在这条路上都能遇见！

午餐后前往【巴松错景区】，巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中，湖心扎西岛上有错宗寺，建于唐代末年，错宗寺为土木结构，上下两层，殿供强巴佛、千手观音及金童玉女，是红教著名的神湖和圣地，巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景点，2017年被评为国家AAAAA级景区，周边有广阔的藏药基地种植着各种名贵药材；

【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡谷地貌，山高谷深、奇峰异石、古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名，山顶瀑布飘然落下、山腰岩壁佛像逼真、沟谷森林茂密古老，真是人间仙境；

【尼洋阁】藏东南非物质文化博览园是国家AAA级风景区，位于林芝市巴宜区内。景区以展示藏东南各民族非物质文化遗产为主题。游客在尼洋阁能够充分领略藏、门巴、珞巴、僜人等藏地少数民族人文风情，了解西藏珠宝服饰、藏医藏药、唐卡艺术、宗教艺术等藏地文化，是进藏游客全面了解西藏人文风情的最佳旅程。

【鲁朗林海】位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，是一处云山雾缭绕卧的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂，沿下前行，将抵达鲁朗小镇，鲁朗小镇临水而建，不丹风格建筑与鲁朗自然环境相得映彰，就单是建筑美学就够拍摄半天。走在错落有致的建筑之间，仿若有梦幻之感，阳光穿透深邃的天空照在小镇上，建筑本身的颜色更加鲜明，祈福踏倒影漫步在湖边，萧萧落木，潺潺流水，环顾鲁朗周围雪山，瞬间明白鲁朗为什么叫“来了不想家的地方”，参观结束后品尝林芝特色餐石锅鸡--石锅是用云母石做成的，本身含有多种矿物质微量元素，在炖鸡（藏香鸡）的时候，加上林芝特有的手掌参，松茸，藏贝等小火慢炖3小时，整一锅石锅鸡都是鸡肉鲜嫩，味道鲜美，鲜香嫩滑，营养丰富；

【苯日神山】是苯教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱和所有的希望都寄托给神山，为了消除业障和各种疾病，他们每年都要按顺时针方向绕转此山；这里是雅鲁藏布江和尼洋河的交汇处，雅江的水是浑浊的，尼洋河的水是清澈的，浑浊的雅江水、青绿的尼洋河；时而汹涌、时而平静，相互映衬，像是热恋中的男女，在大自然的怀抱中轻舞飞扬；

【苯日玻璃栈道】这是西藏第一个玻璃栈道，站在玻璃栈道上，能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！然后出发前往雅鲁藏布大峡谷景区。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇；

【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，约3小时）是青藏高原上最具神秘色彩的景区，被评为世界上最深、最长、海拔最高，落差最大的峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美的山峰“南迦巴瓦峰”（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。

【走进藏家】—早餐后乘车沿318国道返回拉萨，途中到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶、青稞饼、糌粑，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族文化。【雅尼湿地】免费赠送景点, 如因个人原因或不可抗力因素无法参观，费用不退。

沿318国道林拉段车览【邦杰塘草原】，一路沿着尼洋河谷、草场、雪山冰川、河滩谷地、高原草场，会令你眼花缭乱，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，香格里拉的实境就在眼前，享用特色晚餐藏地烤羊或野生菌汤晚餐后入住酒店。。。。。。。

早餐后乘车前往3A景区【藏游坛城藏医药博物馆】或【鹿野原】，位于拉萨西郊中心的藏游坛城于2016年8月正式开业，建筑造型源于中国历史"城"的概念，平面采用十字对称布局和运用现代设计手法诠释传统藏式建筑，建筑群气势宏伟，典雅大气。藏游坛城兼有汉、藏、尼三种独特建筑风格。是一座名副其实的国际文化旅游城，是古城拉萨又一“城”。参观完毕后沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，享用精美午餐-牦牛肉汤锅.

--乘车沿雅鲁藏布江到曲水大桥分路直上身盘山公路，翻越海拔4998米的【岗巴拉山】，拔山涉水120公里，来到被誉为西藏第二大圣湖的【羊卓雍措】游览时间40-50分钟左右，羊卓雍措简称羊湖，藏语为“珊瑚湖”，位于西藏山南市的浪卡子县，是喜马拉雅山脉上最大的内陆湖泊，湖光山色，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略西藏最漂亮的湖、欣赏雪山与蓝天所带来的美景。

【圣湖旅拍】--我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们随车抵达羊卓雍措，在羊湖最佳拍摄点由专业的摄影师为大家提供拍摄服务，拍摄结束后，赠送3张7寸精美照片，为你留下铭心的纪念。。。。。。

随后返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

【布达拉宫】--酒店早餐后，前往游览西藏的标志性建筑布达拉宫，殿内参观约1小时，从进布宫大门到出布宫后门约2.5-3小时），布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威武高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代的驻锡地及处理政教事务的冬宫；

【大昭寺】位于拉萨市中心，这里是整个拉萨老城区的中心，来自全国各地的、千万的佛教徒每天从早到晚不停的围饶八廓街转经道转经和磕头，街道两边店铺林立，也是最能感受老拉萨特色和异域风情的地方，寺内大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身金像，人称“觉卧”。

【八廓街】--八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路。

【扎基寺】是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。该寺为吉祥天母本尊-扎基拉姆佛殿，香火旺盛，有修为的僧人为客人抹顶赐福及贵重礼品开光，世间护法神与众生仍有尘缘，因此很多时候会幻化人形，与众生接触，扎基女神就属于此类神灵，并且特别灵验，很多藏、汉族人每逢周三都到这里桑煨拜佛。扎基寺主供的神嗜酒，所以前来扎基寺朝拜的人们，除了会带哈达、桑枝外，也会带上白酒或青稞酒。

特别说明：为保证所有游客顺利参观布达拉宫，我社会通过多个渠道解决布达拉宫门票 ，因不同渠道的购票要求不

同，敬请游客听从导游的安排，请注意以下事项：

1.由于保护文物的原因，殿内参观约1小时，从进布宫大门到出布宫后门约2.5-3小时

2.每个团队会拆分成多个小团体；

3.每个小团体会根据布达拉宫的限时要求，分不同时间参观 ；

4.每个小团体跟随不同导游进入；

5.布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管委会统筹安排，故有可能夫妻，朋友会拆分开；

6.此日行程以寺庙为主 ，禁止穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照、戴帽子、戴墨镜，请务必注意；

7.请务必携带好自己的身份证原件或户口薄原件或护照原件，所带证件务必为报团时提供的有效证件。因游客没带证件或所带证件和报名时提供的不符而无法正常参观景点的，与旅行社无关。

酒店早餐后，根据您的返程时间安排送站！结束愉快的西藏之旅，扎西德勒！温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。